تأثیر نور آبی و محافظت از چشم‌ها
با پیشرفت فناوری و استفاده گسترده از کامپیوتر، موبایل، تبلت و تلویزیون‌های LED، مواجهه با نور آبی به یک مشکل شایع تبدیل شده است. نور آبی، بخشی از طیف نور مرئی با طول موج کوتاه است که می‌تواند بر سلامت چشم و کیفیت خواب تأثیر بگذارد. این مقاله به بررسی تأثیر نور آبی و روش‌های محافظت از چشم‌ها می‌پردازد.
نور آبی چیست؟
نور آبی با طول موج بین 400 تا 500 نانومتر، در نور خورشید و منابع مصنوعی دیجیتال وجود دارد.
بخشی از نور مفید است و به تنظیم ریتم شبانه‌روزی و هوشیاری کمک میکند، اما میزان زیاد و طولانی‌مدت آن می‌تواند آسیب‌زا باشد.
تأثیرات نور آبی بر چشم‌ها
- خستگی و خشکی چشم
نور آبی باعث خستگی عضلات چشم و کاهش پلک زدن می‌شود و منجر به خشکی و سوزش چشم می‌گردد.
- تأثیر بر شبکیه و خطر دژنراسیون ماکولا
نور آبی می‌تواند آسیب اکسیداتیو به سلول‌های حساس شبکیه وارد کند و خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا وابسته به سن را افزایش دهد.
- اختلال در خواب و ریتم شبانه‌روزی
مواجهه با نور آبی در شب تولید ملاتونین را کاهش می‌دهد و باعث بی‌خوابی و کاهش کیفیت خواب می‌شود.
- کاهش کیفیت بینایی و تاری دید موقت
نور آبی باعث پراکندگی نور در چشم و کاهش وضوح تصویر می‌شود، به خصوص در محیط‌های کم‌نور.
راهکارهای محافظت از چشم در برابر نور آبی
استفاده از فیلترهای نور آبی و عینک محافظ
نصب فیلتر بر روی صفحه‌نمایش و استفاده از عینک با پوشش ضد نور آبی.
قانون 20-20-20
هر 20 دقیقه، 20 ثانیه به جسمی در فاصله 20 فوتی نگاه کنید تا چشم‌ها استراحت کنند.
تنظیم روشنایی و کنتراست صفحه‌نمایش
نور محیط را با روشنایی صفحه تطبیق دهید و از نور خیره‌کننده جلوگیری کنید.
محدود کردن استفاده از صفحه‌نمایش در شب
استفاده کمتر از موبایل و کامپیوتر 1-2 ساعت قبل از خواب برای حفظ ریتم شبانه‌روزی.
استفاده از قطره‌های اشک مصنوعی و استراحت منظم چشم
جلوگیری از خشکی و خستگی چشم‌ها
مصرف مواد غذایی مفید برای چشم
سبزیجات سبز، میوه‌های رنگی و منابع اسیدهای چرب امگا-۳ برای تقویت سلامت چشم
جمع‌بندی
نور آبی، اگرچه در نور طبیعی و کوتاه‌مدت مفید است، اما مواجهه طولانی با منابع دیجیتال می‌تواند باعث خستگی چشم، خشکی، تاری دید، آسیب به شبکیه و اختلال خواب شود. رعایت روش‌های محافظتی مانند استفاده از فیلترهای نور آبی، تنظیم روشنایی صفحه‌نمایش، استراحت منظم چشم و مراقبت‌های تغذیه‌ای، می‌تواند سلامت چشم‌ها را در عصر دیجیتال تضمین کند.
دیالنز
سایت دیالنز بزرگترین و بهترین سایت فروش لنز و محصولات چشمی در ایران است.
همه برندهای باکیفیت و مرغوب لنز و همچنین مایع لنز را می توانید درفروشگاه آنلاین دیالنز پیدا کنید.
لنزهای ارائه شده در سایت دیالنز دارای بهترین کیفیت هستند و مشکلی برای سلامت چشم افراد ایجاد نخواهند کرد، همچنین این لنزها دارای بهترین و مقرون به صرفه ترین قیمت ها نیز می باشند.
تمامی لنزهای رنگی، طبی رنگی و طبی در فروشگاه دیالنز از مجوزهای جهانی و بهداشتی برخوردار هستند .
هدف ما تنها فروش لنز نمی باشد. توجه به کیفیت و راحتی مشتریان مهم ترین و اصلی ترین رسالت مجموعه ما می باشد.به همین دلیل تنها برندهای معتبر و مورد تایید دنیا در این فروشگاه موجود می باشد و از فروش برندهای متفرقه که تنها جنبه اقتصادی دارند اجتناب نموده ایم.
برای خرید مطمئن تر و اطلاع از نمره و سایز چشم خود می توانید از راه های ارتباطی مندرج در سایت با اپتومتریست و مشاوران ما تماس برقرار نمایید.
برای دیدن تمام لنز رنگی و لنز طبی رنگی می توانید با لمس کردن لینک ، رنگ مورد نظر خود را انتخاب نمایید و آن را سفارش دهید.
همچنین افرادی که دارای چشم های ضعیف و نمره دار هستند می توانند با ارسال نسخه و یا انتخاب نمره چشم خود در بخش خرید لنز، سفارش خود را نهایی نمایند.
توسط
نظر خودتو ثبت کن و در قرعه کشی دیالنز شرکت کن