تمام حقوق این سایت متعلق به دیالنز میباشد
همراه با مجوز اینماد، با اطمینان خرید کنید
ورزش کردن، بهترین راه برای شکل گرفتن و تناسب اندام است. شما را سالم نگه می دارد و به شما در جلوگیری از شرایط جدی سلامتی کمک می کند. اما آیا می دانید ورزش برای سلامتی چشم شما نیز بسیار مفید است؟ این امر به این دلیل است که عمل ورزش باعث آزادسازی هورمون ها و آنتی اکسیدان ها می شود که برای مبارزه با اثرات آسیب سلولی در بدن شناخته شده است، که شامل چشم شما نیز می شود.
محققان همچنین مطالعات بسیاری در مورد این موضوع انجام داده اند و بین ورزش و سلامتی چشم همبستگی قوی وجود دارد. هنگامی که بدن ما به صورت کارآزمایی دچار استرس جسمی می شود، سیستم غدد درون ریز ما را تحریک می کند، مواد شیمیایی و هورمون هایی را کنترل می کند که عملکردهای مختلف سلولی بدن را کنترل می کنند.
هورمون های آزاد شده هنگام کار، تعدادی از واکنش های فیزیولوژیکی بدن را کنترل می کنند. این هورمون ها به شما امکان می دهند در عین حال به شما در سوزاندن چربی ماهیچه و بافت جدیدی بسازد.
غدد درون ریز همچنین تعدادی از آنتی اکسیدان ها را تولید می کنند که به مبارزه با اثر رادیکال های آزاد در بدن و همچنین در چشمان شما کمک می کنند. رادیکال های آزاد در چشم باعث ایجاد تعدادی از بیماری های چشم می شوند که به شرح زیر است:
اگر به هر یک از بیماری های چشمی اشاره شده در بالا رنج می برید و یا به دنبال کاهش احتمال بروز همه آنها در کنار یکدیگر هستید، تمرینات قلبی و عروقی راهی است که باید انجام دهید.
ورزش هایی مانند ایروبیک، زومبا، دویدن یا حتی پیاده روی سریع باعث کاهش فشار در چشمان شما می شود، در غیر این صورت به عنوان کمک به فشار داخل چشم است. هورمون ها و آنتی اکسیدان هایی که بعد از تمرین آزاد می شوند نیز به نگه داشتن سلول های گانگلیونی شبکیه با مبارزه با رادیکال های آزاد در چشم کمک می کنند.
تمرینات قلبی به ویژه مفید هستند زیرا به افزایش جریان خون به عصب بینایی و شبکیه کمک می کند. در حالی که مشکلات مربوط به بینایی به طور کامل برطرف نمی شود، اما ورزش با تقویت آن در برابر صدمات رادیکال آزاد و کاهش اثرات طولانی مدت آنها به سلامت عمومی چشم کمک می کند.
تازه ترین مطالب
بینایی بهینه برای فرایند یادگیری کودکان ضرورری است ولی بسیاری از والدین نمی دانند که ضعف بینایی چه علائمی را در کودکان ایجاد می کند. بنابراین مهم است ...ادامه مطلب
لنز های وایت پوپیل برای ایجاد ظاهری طبیعی در چشمان استفاده می شود. این نوع از لنز های تماسی می توانند کدورت عنبیه و حالت غیر عادی آن را پوشش دهند و جل...ادامه مطلب
همه ما دوست داریم تا جایی که می توانیم در زندگی پس انداز کنیم و همواره به دنبال خرید اجناس ارزان و خوب هستیم. اما جنس ارزان، همیشه بهترین نیست و لنز ه...ادامه مطلب
چشم های شما از مهمترین اندام های حسی بدن تان است که علاوه بر ایجاد حس بینایی به بهبود تمرکز مغز کمک می کند. امروزه ضعف بینایی یک مشکل رایج است و به دل...ادامه مطلب
نمره چشم به توانایی دیدن جزئیات کوچک اشاره دارد. این نمره به صورت یک عدد کسری نشان داده می شود و برای تعیین نسخه عینک شما کارایی دارد. سن ثابت شدن نمر...ادامه مطلب