جستجوی بین لنز طبی ، لنز رنگی ، لوازم جانبی لنز چشم

فروشگاه اینترنتی لنز طبی و لنز رنگی

تلفن : ۰۲۱۷۷۶۱۵۶۹۹

  • خانه
  • لنز طبی
      خرید لنز طبی
      نوع لنز
    • طبی
    • هارد
    • توریک(آستیگمات)
    • خرید لنز طبی سالانه ، خرید لنز طبی روزانه ، خرید لنز طبی فصلی
      دوره مصرف
    • روزانه
    • فصلی
    • سالانه
    • بهترین برند لنز طبی ، ارزانترین لنز طبی
      برندها
    • آرین
    • آکواسافت
    • آیسکالر
    • اکسل
    • اکیوویو
    • الگانس
    • اوئو
    • اولترا
    • اویرا
    • ایراپتیکس
    • بایوترو
    • بایوفینیتی
    • بایوکامفورت
    • بوستون
    • بونو
    • پیورویژن
    • دفینیتی
    • رینبو
    • زایس
    • زیروسون
    • سافت ویژن
    • سافلنز
    • سولکو
    • فرکانسی
    • کلیرویژن
    • مارشال
    • مورنینگ کیو
    • نئوویژن
    • ولک
    • هایدرو
    • هرا
  • لنز رنگی
      خرید لنز رنگی
      نوع لنز
    • رنگی
    • طبی رنگی
    • فانتزی
    • بلک پو پیل
    • خرید لنز رنگی سالانه ، خرید لنز رنگی فصلی ، خرید لنز رنگی روزانه
      دوره مصرف
    • روزانه
    • فصلی
    • سالانه
    • خرید لنز رنگی سالانه ، خرید لنز رنگی فصلی ، خرید لنز رنگی روزانه
      رنگ لنز
    • لنز طوسی
    • لنز یخی
    • لنز آبی
    • لنز سبز
    • لنز بنفش
    • لنز زیتونی
    • لنز سبز آبی
    • لنز طوسی آبی
    • لنز طوسی سبز
    • لنز طوسی عسلی
    • لنز عسلی
    • لنز فانتزی
    • لنز قهوه ای
    • لنز مشکی
    • خرید ارزانترین لنز رنگی ، بهترین برند مارک لنز رنگی
      برندها
    • آرین
    • آکواسافت
    • آنستازیا
    • آیسکالر
    • ادور
    • استلاکالرز
    • الامور
    • الگانس
    • اوربان لایر
    • ایراپتیکس
    • ایلوژن
    • ایمِیز
    • بلا
    • بونو
    • پلی ویو
    • ترسا لاکچری
    • جمستون لاکچری
    • دسیو
    • دهب
    • دیاموند
    • رویال ویژن
    • رینبو
    • زیروسون
    • سافلنز
    • سولکو
    • سولوتیکا
    • سوییتی پلاس
    • شیخ
    • فرشتن
    • فرشکن
    • فرشلوک
    • فستیوال
    • فلش
    • فنتسی
    • کریستال
    • کلیرویژن
    • گلوریا
    • لابلا
    • لازرد
    • لورنس
    • لولیتا
    • لومینوس
    • مارشال
    • مینی آوا
    • نئوکاسمو
    • نچرال
    • ویکتوریا
    • هرا
    • هیپنوس
  • محصولات جانبی
      خرید لنز رنگی و طبی - دیالنز
      مایع لنز
    • آل کلین (اویزور)
    • آی سی ویژن
    • آیس کلین
    • اپتی فری
    • رنیو
    • زایس
    • زیروسون
    • سولکو
    • کانزین پلاس
    • کلیول
    • یونیورسال
    • خرید لنز رنگی و طبی - دیالنز
      قطره چشمی
    • اویزور
    • دریم آی
    • رنیو
    • خرید لنز رنگی و طبی - دیالنز
      لوازم جانبی
    • لنز پک
    • قرص لنز
    • اپلیکاتور
    • لنزشور
    • جالنزی
  • انتخاب هوشمند رنگ
  • ویدئو بلاگ
  • وبلاگ
      چشم و بیماری ها - دیالنز
      چشم و بیماری ها
    • چشم
    • بیماری ها
    • سلامت چشم
    • روش های درمان
    • لنزهای تماسی - دیالنز
      لنزهای تماسی
    • معرفی و تاریخچه لنز
    • بهداشت و سلامت
    • نگهداری از لنز
    • خرید لنز
    • معرفی و تاریخچه عینک - دیالنز
      عینک
    • معرفی و تاریخچه عینک
    • خرید عینک
    • اخبار و دانستنی ها - دیالنز
      اخبار و دانستنی ها
    • اخبار
    • دانستنی ها
    • رویدادها
  • راهنما
    • نگهداری از لنز
    • انتخاب برند
    • انتخاب رنگ لنز
    • پرسش های متداول
    • رویه ارسال سفارش
    • شرایط بازگشت کالا
  • درباره ما
  • تماس با ما
0
لوگوی دیالنز

رژیم غذایی چشم پسند

1398/07/14 - نویسنده : سارا نصری
رژیم غذایی چشم پسند

رژیم غذایی چشم پسند

شما احتمالا شنیده اید که هویج و دیگر میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ برای سلامت چشم و حفظ بینایی مفید است، بله درست است بتا کاروتن، یک نوع ویتامین A است که در میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ وجود دارد، و شبکیه و دیگر نقاط چشم را تقویت می کند. چندین ویتامین و مواد غذایی برای سلامت چشم سالم، ضروری است.

آیا می دانید بیشتر خوراکی هایی که برای حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی مفید هستند، می توانند به حفظ سلامت و قدرت بینایی هم کمک کنند؟ آیا خوراکی های دوستدار چشم ها را می شناسید؟ آیا می دانید داشتن تغذیه مناسب می تواند گامی بزرگ در راه حفظ سلامت چشم ها باشد؟

اسفناج

ریزمغذی های اثربخش: لوتئین و زیگزانتین

سایر خوراکی های حاوی زیگزانتین و لوتئین:

ذرت، هویج، پرتقال، فلفل دلمه ای زرد، شلغم، کلم بروکلی، کلم پیچ، کاهو، کدو حلوایی، نخود فرنگی، زرده تخم مرغ، خربزه، طالبی و هلو.

اسفناج و دیگر سبزیجات برگی تیره رنگ نیز به خاطر داشتن مقدار فراوان ویتامین C و کاروتنوئیدها برای سلامت چشم و دیگر قسمت های بدن مفیدند و بهتر است از این ماده غذایی هر روز در برنامه غذایی خود، استفاده کنیم.

اسفناج جزو کدام سبزی هاست

اسفناج جزو سبزی های برگ تیره طبقه بندی می شود و بسیار مغذی و حاوی مواد ارزشمندی مانند ویتامین C، بتاکاروتن، لوتئین و زیگزانتین است. این آنتی اکسیدان های بسیار قوی، در موارد متعددی از بدن در مقابل تاثیرات منفی آنتی اکسیدان ها محافظت می کنند که یکی از شاخص ترین آنها محافظت از بافت رتینای چشم (بافت شبکیه چشم) است.

ترکیب ریزمغذها

ترکیبی از تمام این ریزمغذی ها در یک ماده غذایی، باعث شده متخصصان چشم پزشک، برگ های سبز اسفناج را به عنوان دشمن شماره یک بیماری دژنراسیون ماکولا (تخریب لکه زرد) معرفی کنند که اصلی ترین علت نابینایی در سنین میانی و بالاست.

سبزیجات سبز رنگ به دلیل دارا بودن لوتئین و زگزانتین مانع از رخ دادن این بیماری می شوند، هر چه رنگ این سبزیجات سبز تیره تر باشد، میزان لوتئین آنها بالاتر است و به همین دلیل است که اسفناج در این گروه دارای جایگاه ویژه ای ارزیابی می شود.

در ضمن یادتان باشد که برای جذب لوتئین در بدن نیاز به چربی های مفید دارید برای همین اگر می خواهید بهترین استفاده را از اسفناج ببرید آن را با روغن زیتون بپزید.
بد نیست بدانید این آنتی اکسیدان های مغذی کنار یکدیگر می توانند اشعه های مضر آفتاب را دفع کنند و کاری مانند یک ضدآفتاب برای چشم ها انجام بدهند.

تحقیقات جدید ثابت کرده اند مصرف خوراکی های سرشار از لوتئین و زیگزانتین می تواند باعث افزایش تراکم رنگدانه های لکه زرد شود. خوب است بدانید که هر چه تراکم رنگدانه ها بالاتر برود، شانس محافظت بیشتر از شبکیه چشم هم افزایش می یابد و امکان ابتلا به بیماری دژنراسیون ماکولا هم کمتر می شود.

فلفل دلمه ای

ریزمغذی اثربخش: ویتامین C

سایر خوراکی های حاوی ویتامین C:

پرتقال، نارنگی، لیمو، گریپ فروت، اسفناج، پیاز خام، گوجه فرنگی و کیوی.

فلفل دلمه ای، کلم بروکلی و کلم بروکسل، هر ۳ دارای مقادیر فراوانی ویتامین C هستند. محققان سال هاست که نقش این ویتامین را در حفظ سلامت چشم ها بسیار موثر می دانند. این ۳ خوراکی می توانند به صورت خام در انواع سالادها، سس های سالاد و کنار بشقاب غذایی جای بگیرند.

هویج

ریزمغذی اثربخش: بتاکاروتن

سایر خوراکی های حاوی بتاکاروتن:

کدو حلوایی، فلفل دلمه ای زرد و قرمز، گوجه فرنگی، برگ های سبز تیره کاهو، چغندر، اسفناج، هلو، شلیل، آلو، زردآلو، گرمک، طالبی، انبه، خرمالو و نارنگی

استفاده از این کلمه ممکن است برای شما تکرار مکررات باشد ولی متخصصان تغذیه تنها به یک دلیل، مصرف این ماده غذایی را توصیه می کنند و آن وجود مقادیر فراوان ویتامین A در هویج است. آنها می گویند: اگر در روز فقط یک هویج بخورید نیاز روزانه شما به این ویتامین تامین خواهد شد.

خیلی از ما می دانیم مصرف روزانه هویج و آب هویج برای حفظ سلامت چشم ها و قدرت بینایی است اما دلیلش را نمی دانیم. فایده خوردن هویج برای سلامت چشم ها در این است که آنتی اکسیدان بسیار ارزشمندی به نام بتاکاروتن در آن وجود دارد.

تاثیر بتاکاروتن

بتاکاروتن می تواند از پیشرفت بیماری پیرچشمی که ارتباط نزدیکی با افزایش سن دارد، تا حدی زیادی پیشگیری کند. ضمن اینکه مصرف فراوان خوراکی های حاوی بتاکاروتن مانند هویج، احتمال ابتلا به نوعی بیماری شبکیه چشم به نام دژنراسیون ماکولا یا همان تخریب لکه زرد که در افراد سالمند رخ می دهد، کاهش می دهد.

اما مهمترین نکته درباره هویج این است که نباید آن را خام بخورید. در طب سنتی تصور می شد که خوردن هویج به صورت خام یا خوردن آن باعث بهبود دید می شود اما حالا تحقیقات نشان داده، تنها ۵ درصد از بتاکاروتن موجود در هویج خام در بدن انسان جذب می شود اما با بخارپز کردن، پختن یا حتی سرخ کردن هویج میتوان میزان جذب بتاکاروتن توسط بدن را افزایش داد و حتی در مواردی باعث شد که ۵۰ درصد از بتاکاروتن موجود در یک هویج توسط بدن جذب شود.

مطالعات گسترده نشان داده، مقادیر مناسبی از ویتامین A در رژیم غذایی افراد می تواند تیزی و دقت دید در آنها و به خصوص دقت دید شب در آنها را بالا ببرد.

ماهی سالمون

ریزمغذی اثربخش: اسیدهای چرب امگا۳

سایر خوراکی های حاوی امگا۳:

ماهی کیلکا، ماهی قزل آلا، روغن زیتون، روغن کانولا، تخم کتان، روغن بذر کتان و گردو.

ماهی سالمون غنی از ویتامین A و D و اسیدهای چرب امگا۳ است که این ترکیبات باعث تقویت بینایی می شود.

ماهی سالمون دریایی و ساردین، جزو بهترین منابع دریا، اسیدهای چرب امگا۳ محسوب می شوند. نتیجه تحقیقات مختلف نشان می دهد، مصرف مواد غذایی حاوی امگا۳ باعث محافظت از عروق چشمی و در نهایت حفظ بهتر و بیشتر سلامت چشم هایشان، حداقل هفته ای ۱۳۰ گرم از خوراکی های حاوی این ریزمغذی را در برنامه غذایی شان داشته باشند.

گوشت بوقلمون

ریزمغذی های اثربخش: روی و نیاسین

سایر خوراکی های حاوی نیاسین:

گوشت های قرمز، بادام زمینی، غلات سبوس دار، سیب زمینی، ماهی، مغزهای خام، تخم مرغ، نخود و لوبیا.

گوشت بوقلمون مانند گوشت شتر مرغ سرشار از روی است. که در مورد تاثیر آن بر سلامت چشم ها برایتان توضیح داده ایم. بوقلمون علاوه بر روی، نیاسین (ویتامین B3) فراوانی هم دارد و از این جهت می تواند به حفظ سلامت چشم ها کمک کند.

می پرسید چطور؟ به این ترتیب که دریافت نیاسین کافی در بدن، باعث پیشگیری از بیماری چشمی آب مروارید می شود. بنابراین گنجاندن مقادیر مناسبی از خوراکی های حاوی این ریزمغذی به رژیم غذایی توصیه می شود.

گوشت شتر مرغ

ریزمغذی اثربخش: روی

سایر خوراکی های حاوی روی:

مرغ، ماهی، سایر گوشت های قرمز، میگو، حبوبات، مغزهای خام، غلات سبوس دار، شیر و لبنیات.

گوشت شتر مرغ یکی از مغذی ترین گوشت ها در بین انواع گوشت های سفید و قرمز است. این گوشت سرشار از پروتئین، روی و آهن می باشد و تمام این ریزمغذی ها، به خصوص روی، می تواند نقشی اساسی در سلامت چشم ها ایفا کنند.

این ماده معدنی مسئولیت حفظ سلامت چشم ها را با کمک به عملکرد بهتر آنزیم های موجود در شبکیه بر عهده دارد. بد نیست بدانید بیشتر افراد مبتلا به بیماری تخریب لکه زرد از کمبود روی رنج می برند.

نویسنده این مطلب سارا نصریتوسط سارا نصری
# برچسب ها :
  • سلامت چشم
  • بهداشت لنز
  • لنز چشم
  • خرید لنز رنگی
  • چشم
  • شبکیه
  • قرنیه
  • کراتیت

شما می توانید این مطلب را به اشتراک بگذارید!

نظرات کاربران در مورد رژیم غذایی چشم پسند

← اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت میکند

نظر خودتو ثبت کن و در قرعه کشی دیالنز شرکت کن

تست لنز SalMon (قهوه ای عسلی بدون دور) برند آکواسافت

آخرین مطالب

  •   نشانه های ضعیف شدن چشم

  •   سن ثابت شدن نمره چشم و راه های ثابت نگهداشتن آن

  •   تاثیرات سولاریوم بر چشم

  •   استفاده از لنز بهتر است یا عینک؟

  •   انتخاب لنز رنگی بر اساس قطر آن

  •   دلیل خشکی چشم، هنگام استفاده از لنزهای چشم

  •   استفاده از لنزهای چشمی تاریخ گذشته

  •   خرید لنز طبی با کیفیت

  •   علت پاره شدن لنز چشم

  •   چه مایع لنزی بخرم؟

  •   آیا با چشم آستیگمات میشه لنز رنگی زد؟

  •   تست لنز قهوه ای عسلی دور محو برند فستیوال

  •   لنز رنگی طوسی سبز بدون دور برند آنستازیا

  •   تست لنز لاتین براون برند لومینوس

  •   واقعیت هایی درباره بدن انسان

  •   گشادی مردمک چشم ناشی از چه عواملی است؟

  •   انواع بیماری های ژنتیکی چشم

  •   علائم پارگی شبکیه چیست و راه های درمان آن کدامند

  •   مراقبت های بعد از تزریق ژل زیر چشم

  •   حفظ بینایی فضانوردان با خوابیدن در کیسه خواب مکنده

  •   بیماری صرع روی سلامت چشم چه اثری می گذارد؟

  •   چطور باید چشم ها را تمیز کرد ؟

  •   9 روش کاربردی و ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن

  •   نکات مهم در هنگام خرید لنز شیخ

  •   درمان گلوکوم (آب سیاه) به جراحی نیاز دارد؟

  •   نکات مهم در هنگام خرید لنز فلش (Flash)

  •   آفتاب سوختگی چشم یا فوتوکراتیت چیست؟

  •   10 ترفند آرایشی برای درشت نشان دادن چشم

  •   علل و راههای درمان سوزش چشم

  •   معرفی بیماری چشم صورتی (ورم ملتحمه) و راه های درمان آن

جدیدترین محصولات

  • لنز طبی
  • لنز رنگی
  • لوازم جانبی
خرید لنز طبی لنز طبی روزانه اکیوویو جانسون (Acuvue Osasys)

لنز طبی روزانه اکیوویو جانسون (Acuvue Osasys)

اتمام موجودی
خرید لنز طبی لنز طبی روزانه اکیوویو جانسون (Acuvue Moist)

لنز طبی روزانه اکیوویو جانسون (Acuvue Moist)

اتمام موجودی
خرید لنز طبی لنز آستیگمات فصلی اکیوویو جانسون (Acuvue)

لنز آستیگمات فصلی اکیوویو جانسون (Acuvue)

400,000 تومان
خرید لنز طبی لنز طبی فصلی اکیوویو جانسون (Acuvue Osasys)

لنز طبی فصلی اکیوویو جانسون (Acuvue Osasys)

361,000 تومان
خرید لنز طبی لنز طبی فصلی اویرا (Avaira)

لنز طبی فصلی اویرا (Avaira)

342,000 تومان
خرید لنز طبی لنز هارد(سخت) ولک (Wohlk)

لنز هارد(سخت) ولک (Wohlk)

1,800,000 تومان
خرید لنز طبی لنز طبی روزانه بایوترو بوش اند لومب (Biotrue)

لنز طبی روزانه بایوترو بوش اند لومب (Biotrue)

900,000 تومان
خرید لنز طبی لنز طبی فصلی اولترا بوش اند لومب (Ultra)

لنز طبی فصلی اولترا بوش اند لومب (Ultra)

370,000 تومان
خرید لنز طبی لنز طبی روزانه سافلنز بوش اند لومب (Soflens)

لنز طبی روزانه سافلنز بوش اند لومب (Soflens)

590,000 تومان
خرید لنز طبی لنز طبی فصلی سافلنز بوش اند لومب (Soflens 59)

لنز طبی فصلی سافلنز بوش اند لومب (Soflens 59)

اتمام موجودی
خرید لنز طبی لنز طبی رنگی فصلی شیخ (Sheikh)

لنز طبی رنگی فصلی شیخ (Sheikh)

1,050,000 تومان
خرید لنز طبی لنز طبی رنگی سالانه نئوکاسمو (Neocosmo)

لنز طبی رنگی سالانه نئوکاسمو (Neocosmo)

اتمام موجودی
خرید لنز طبی لنز طبی رنگی فصلی آنستازیا (Anesthesia)

لنز طبی رنگی فصلی آنستازیا (Anesthesia)

1,300,000 تومان
خرید لنز طبی لنز طبی رنگی سالانه هیپنوس (Hypnose)

لنز طبی رنگی سالانه هیپنوس (Hypnose)

1,100,000 تومان
خرید لنز طبی لنز طبی رنگی سالانه لابلا (Labella)

لنز طبی رنگی سالانه لابلا (Labella)

1,200,000 تومان
خرید لنز طبی لنز طبی رنگی فصلی لابلا (Labella)

لنز طبی رنگی فصلی لابلا (Labella)

900,000 تومان
خرید لنز طبی لنز طبی رنگی سالانه ویکتوریا (Victoria)

لنز طبی رنگی سالانه ویکتوریا (Victoria)

اتمام موجودی
خرید لنز طبی لنز طبی رنگی سالانه ترسا لاکچری (Tresa Luxury)

لنز طبی رنگی سالانه ترسا لاکچری (Tresa Luxury)

700,000 تومان
خرید لنز طبی لنز طبی رنگی سالانه لولیتا (Lolita)

لنز طبی رنگی سالانه لولیتا (Lolita)

اتمام موجودی
خرید لنز طبی لنز طبی رنگی فصلی فرشتن (Freshtone)

لنز طبی رنگی فصلی فرشتن (Freshtone)

750,000 تومان
خرید لنز طبی دستگاه لنزشور

دستگاه لنزشور

70,000 تومان
خرید لنز طبی اپلیکاتور لنز هارد

اپلیکاتور لنز هارد

اتمام موجودی
خرید لنز طبی دستگاه لنزگذار (لنزپک)

دستگاه لنزگذار (لنزپک)

120,000 تومان
خرید لنز طبی جالنزی ساده

جالنزی ساده

12,000 تومان
خرید لنز طبی محلول شستشو (مایع لنز) رنیو (Renu)

محلول شستشو (مایع لنز) رنیو (Renu)

اتمام موجودی
خرید لنز طبی قرص تمیز کننده لنز آی سی ویژن (I See Vision)

قرص تمیز کننده لنز آی سی ویژن (I See Vision)

اتمام موجودی
خرید لنز طبی قرص تمیز کننده لنز امکل (Emcol)

قرص تمیز کننده لنز امکل (Emcol)

40,000 تومان
خرید لنز طبی قطره مرطوب کننده لنز دریم آی (Dream Eye)

قطره مرطوب کننده لنز دریم آی (Dream Eye)

اتمام موجودی
خرید لنز طبی قطره مرطوبت کننده لنز رنیو (Renu)

قطره مرطوبت کننده لنز رنیو (Renu)

اتمام موجودی
خرید لنز طبی قطره اشک مصنوعی اویزور (Avizor)

قطره اشک مصنوعی اویزور (Avizor)

اتمام موجودی

همه چیز آماده برای خرید لنز

دیالنز با ارائه تنوع بیشماری از محصولات، من جمله لنزهای طبی، رنگی، هارد و محصولات جانبی، تمامی اقشار جامعه با هر سلیقه و رده سنی را پوشش داده و توانسته یک خرید اینترنتی لذت بخش را برای شما به ارمغان آورد. بیشتر بخوانید


بلاگ
  • معرفی لنز
  • بهداشت و سلامت
  • نگهداری از لنز
  • خرید لنز
اطلاعات
  • بلاگ
  • درباره ما
  • رویه ارسال سفارش
  • شرایط بازگشت کالا
راهنما
  • نگهداری از لنز
  • انتخاب برند
  • انتخاب رنگ لنز
  • پرسش های متداول
پیوند ها
  • لنز طبی
  • لنز رنگی
  • محصولات جانبی
تماس با ما
77615699

موبایل: 7811922 0939

فکس: 77615699 021

  • آدرس: تهران خیابان انقلاب ، خیابان بهار ، مجتمع تجاری بهار ، طبقه دوم تجاری واحد۳۶۱
  • ایمیل: info[AT]dialenz[DOT]com
مرکز فروش لنز طبی و لنز رنگی

تمامی حقوق مادی و معنوی برای دیالنز محفوظ است.